Определимся с понятиями
ШАГ 1
Определимся, что такое идеальный рацион или идеальная еда? Вопрос вроде бы простой, но все зависит от того, какую религию питания человек исповедует в данный момент времени.
Да, все выглядит в наше время именно так. Люди относятся к еде, как к религии. Кто-то готов спорить до потери пульса за вегетарианство, кто-то за кетодиету, кто-то за подсчет калорий, а кто-то глотку перегрызет, доказывая, что всем нужна безглютеновая диета. Времена такие.
Я придерживаюсь срединного пути, который рекомендован практически любым министерством здравоохранения большинства стран.
Если будем придерживаться простой мысли, что главное - это обеспечить свой организм необходимым строительным материалом, а уж из каких именно наборов продуктов – в это вдаваться мы прямо сейчас не будем, то очевидный вывод такой: